孕晚期的理想食物

海洋是矿物质营养素的大宝库，海带和紫菜中钙的含量非常高，是一般蔬菜的10倍，除此之外还含有很多的碘，对孕妇和胎儿十分有益。

此外，紫菜还是理想的优质蛋白质来源，可以与高蛋白的食品媲美。如大豆的蛋白质含量为36%，紫菜为29%-35%，奶酪为25%。

所以，孕妇在最后两个孕月里，应尽可能多食用海带和紫菜等海商品，既补充了营养，又不会增加体重。